ラテルネ瀧根の登山塾

ようやく雨が上がったので城山へ走りに行ってきた。
黄砂なのだろう、市街地は煙っているようだった。

いつもの事だけど、急な登りになると心臓が悲鳴をあげて来る。
別に早く走るから、という訳ではなくてただ弱いだけ。

心臓がＯ2、Ｏ2と叫んでいるようだけど、呼吸のリズムは変えない。
その代わり呼気の時、口をすぼめてに力を入れて吐く。

高所では肺の内圧が高まって酸素が取り入れられ易くなるとか。
そんな呼吸法、平地では意味がないかもしれないが
習慣づけですな。

山登りでは力を入れる時に息を吐く。
だいたいは高い足に立ちこむ時だろう。

呼吸と歩行リズムをうまく合わせると、意外と楽に登れて
スピードも上がるから不思議。

明日は清流マラソンの受付で明後日が本番らしい。
ランナーの心肺機能は羨ましい限りだ。

一度でいいからそんな心肺機能を借りて
高所を登ってみたい。辛さは半減するだろうか？

でも、あの超人メスナーの心肺機能、
最大酸素摂取量が一般人並というから驚きだ。

平地での高い心肺機能は、間違いなく有利ではあるのだろうが
必ずしも必須条件ではないようだ。

トレーニング嫌いな僕の、言い訳といえば言い訳ですな。
でも山へ行くのが一番良いトレーニングです。